Koudetraining
Wat gebeurt er met jou onder druk?
Koude is een directe en voelbare stressprikkel. Je lichaam reageert onmiddellijk - en juist daarin zit voor mij de waarde.
Ik gebruik koude niet als prestatie of truc, maar als een gecontroleerde stressprikkel. Wat gebeurt er met je ademhaling? Wat doet je hoofd? Kun je aanwezig blijven wanneer je lichaam eigenlijk iets anders wil?
Met ademhaling, aandacht en mindset kun je ervaren dat je invloed hebt op hoe je met die prikkel omgaat.
Mijn eigen ervaring met koude begon jaren geleden bij de Wim Hof Methode. Inmiddels kijk ik er anders en genuanceerder naar: niet langer, kouder of extremer, maar bewust en gedoseerd.
Koudetraining kan onderdeel zijn van individuele begeleiding en van workshops.
Ervaring
Een ervaring met koudetraining
Dank je wel voor de ijskoude, maar prettige ervaring. Ik vond het een fijne middag. De emoties die er voor mij bij kwamen waren prima. Past wel in het traject waarin ik nu zit. Ben mezelf aan het her-ontdekken en dat is niet altijd eenvoudig, maar dat weet jij ook wel. Dingen die ik altijd heb gedaan en veel dingen die ik heb gedacht komen wat op losse schroeven te staan, puzzelstukjes vallen op hun plek en ik begrijp mezelf steeds beter, maar zoek nog de vertaling naar hoe verder. Deze middag was daarom ook gewoon voor mezelf.