Ademcoaching
De adem als ingang naar lichaam en zenuwstelsel.
Je ademhaling verandert voortdurend mee met wat je doet, denkt en voelt. Stress, inspanning, ontspanning en emoties laten allemaal hun sporen achter in de manier waarop je ademt.
Daarom zie ik de adem niet als iets wat simpelweg 'goed' of 'fout' kan zijn.
We beginnen met waarnemen. Hoe adem je? Wat merk je in je lichaam? Welke patronen herken je - en welke misschien nog niet?
Van daaruit kunnen we met gerichte oefeningen onderzoeken wat jou helpt om bijvoorbeeld meer rust te ervaren, beter te herstellen of functioneler te ademen. Soms is dat heel praktisch en fysiologisch, soms speelt ook het emotionele of lichaamsgerichte aspect een rol.
De adem is een afspiegeling van je staat van zijn - en je staat van zijn weerspiegelt zich in je adem.
Mijn begeleiding ligt vaak aan de rustige kant van ademwerk: minder doen, beter voelen en het zenuwstelsel weer leren schakelen. Wanneer een andere ingang passend is, kan de begeleiding ook activerender of intensiever zijn.
Niet de techniek staat centraal, maar wat jij ermee ervaart en leert.
Ervaring
Een ervaring met ademcoaching
Ik heb bij Edwin de adem coaching gevolgd nadat we al een aantal keer hadden gesproken tijdens de manuele therapie over ademhalingstechnieken. Ik vond dit erg interessant en daarbij kon dit ook ook goed van pas komen voor mij omdat ik nogal snel in een hoge ademhaling kwam te zitten tijdens het leveren van inspanning.
Tijdens de adem coaching zijn we naast de praktische ademhalingstechnieken ook aan de slag gegaan met de theorie hierbij. Hierdoor weet je ook waarom je een bepaalde ademhaling beter op een rustig of juist net voor een piekmoment kan gebruiken.
Na afloop van de adem coaching was ik erg tevreden en zou ik het anderen zeker aanraden! Ik gebruik nog steeds iedere dag verschillende technieken, en vooral degene waarmee je een hoogte training nabootst. Ik merk dat hierdoor m’n conditie ook sterk verbeterd is en ik ook veel vaker even een rustmomentje op de dag heb in plaats van altijd maar aan staan.