Veel lichamelijke en mentale klachten hangen samen met spanning in het lichaam en een ontregeld zenuwstelsel. Stress, hyperventilatie, langdurige pijn of vermoeidheid kunnen ervoor zorgen dat het lichaam voortdurend in een staat van alertheid blijft.
Adem 4 seconden in, rust 2 seconden, adem 6 seconden uit.
De adem vormt een directe ingang om het zenuwstelsel te beïnvloeden en het lichaam weer tot rust te brengen.
Wanneer de adem rustiger wordt, volgt het zenuwstelsel vaak vanzelf.
De manier waarop we ademen heeft directe invloed op het zenuwstelsel en daarmee op het lichaam. Bij stress, spanning of langdurige belasting verandert vaak ongemerkt het adempatroon. De adem wordt sneller, hoger of minder efficiënt.
Ademcoaching brengt je terug naar de basis. Door opnieuw contact te maken met de ademhaling leert het lichaam weer hoe ontspanning, regulatie en herstel voelen.
De adem vormt een directe brug tussen lichaam en zenuwstelsel.
De begeleiding is bedoeld voor mensen die merken dat spanning of stress zich in het lichaam vastzet en ondersteuning zoeken bij het herstellen van rust, regulatie en vertrouwen in het lichaam.
In de begeleiding staat het opnieuw ervaren van rust, regulatie en verbinding met het lichaam centraal.
In mijn praktijk combineer ik verschillende vormen van ademwerk, afhankelijk van wat nodig is. Lees meer over mijn manier van begeleiden op de pagina werkwijze.
Wat jij, je lichaam en je zenuwstelsel op dat moment nodig hebben, staat centraal.
Vanuit mijn achtergrond als fysiotherapeut en manueel therapeut werk ik met kennis van fysiologie, biologie en het zenuwstelsel.
Niet alleen de adem staat centraal, maar het lichaam en het zenuwstelsel als geheel.
Binnen de begeleiding wordt zorgvuldig gekeken naar wat passend is. Er wordt niet geforceerd gewerkt, maar stap voor stap opgebouwd.
Veiligheid en afstemming vormen de basis, zodat het lichaam ruimte krijgt om op een natuurlijke manier tot rust en herstel te komen. Lees meer over veiligheid en contra-indicaties.
Je bent welkom om vrijblijvend kennis te maken en te onderzoeken of ademcoaching bij je past.
Wanneer de adem rustiger wordt, volgt het zenuwstelsel vaak vanzelf.